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因疫情的影响,过去喜欢上健身房,或是户外运动的女孩,全都改在家里透过视讯来飙汗!在家中最适合的运动非瑜珈莫属!在先前侬编便曾推荐过不同的瑜珈服,除此之外这项运动做重要的,便是能保护肢体的瑜珈垫,这次我们访问到瑜珈专业品牌 lululemone 专属瑜珈老师 YaYa 来解密!市面上这麽多瑜珈垫,到底要怎麽挑才能不失手!

    

公分数很重要

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「薄的瑜伽垫较适合作为旅行使用,薄的瑜伽垫无法提供身体足够的支撑力,还是建议放在有厚度的垫子上做搭配,厚的则是属於一般练习使用。」在瑜珈垫的分类上, lululemone 专属瑜珈老师 YaYa建议在家挑选较厚的款式,以品牌的分类来说共有 5mm、3mm 及 1.5mm 三种款式,5mm 的厚度是最适合在家使用的,但如果正在练习平衡的人,薄的款式会相较於容易一些,介於中间值的 3mm 就能列入参考中,而最薄的 1.5mm 则是拥有方便携带的特性。

 

不是越软越好

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除了厚薄的差异度,市面上的瑜珈垫软硬度不同的材质,该如何挑选 YaYa 也有小撇步要告诉大家「在挑选时先用手指头压压看,如果可以压到贴近地面,代表材质比较虚对於身体的支撑力就不足,而比较重和紮实的瑜伽垫,在手指按压後并不会下陷太多,可以提供身体一定的支撑力。」极软的瑜珈垫不一定是最好,能有一定程度的厚实感,才能帮助你支撑身体。

 

身高肩宽是关键

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近期多人都会透过网购来买瑜珈垫,要怎麽判断长宽是否适合自己,其关键在於你自身的身高与肩宽「主要取决於每个人的体型,例如肩型较宽的瑜伽练习者,可以挑选加宽的款式;身型较高的人,则适合加长的款式。」在选择上主要是能满足你在活动的过程中,皆可超出身体为首选,比自身的肩膀及身高多出许多的尺寸,便会是适合你的瑜珈垫。

    

水是最好的清洁剂

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在一阵挥汗後瑜珈垫的清洁也成了一大关键「每日的瑜伽垫清洁主要可以利用清水擦拭即可,比较容易流汗的人,可以添加一点天然清洁剂或专门的瑜珈清洁剂来进行擦拭,将瑜珈垫做更深层的清洁。」对於瑜珈垫的清洁 YaYa 这样回答,在清洁剂的挑选上也避免选择过於侵入性的溶剂,才可保证瑜珈垫使用的年份可以更长。

 

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